C’est l’heure de se faire un corps de rêve pour pouvoir frimer sur la plage. Pour vous, nous avons testé deux sports de remise en forme à la mode : la méthode Curves et la gym suédoise. Que le meilleur gagne.

Le concept

Curves. Made in USA, cette méthode originale est basée sur un circuit d’une dizaine de machines de musculation disposées en cercle. Pendant une demi-heure, vous tournez, alternant efforts intenses et récupération.

Gym suédoise. Pas de grande blonde à l’origine de ce sport, mais Per Henrik Ling, un érudit suédois du XIXème siècle. Son idée fut reprise en 1978 par un prof de sport de la même nationalité. Sur une musique entraînante, vous vous étirez, sautez, courez, moulinez des bras, pompez… bref vous transpirez pendant une heure.

L’efficacité

Curves. Pour atteindre vos objectifs - se muscler ou perdre du poids - il faut effectuer au moins trois séances de trente minutes par semaine. Ensuite, c’est à la carte, mais avec seulement une demi-heure par semaine, aucune efficacité n’est prouvée.

Gym suédoise. Aux courbatures du lendemain, vous sentirez vite que ce n’est pas de la blague ! Mais personne pour vous fixer des objectifs. C’est à vous de trouver le type de séance qui vous convient (il existe différents niveaux d’intensité) et de vous motiver.

La convivialité

Curves. Espace réservé aux femmes, avec des machines adaptées à leur musculature. Aucun risque de croiser le regard rieur d’un mâle, alors que rouge et en sueur, vous tentez de perdre vos kilos en trop.

Gym suédoise. Ici, c’est ouvert aux hommes, mais il va falloir se battre : ils ne sont que 3 %. Prenez ça plutôt comme un moment à partager entre copines, un retour au temps où on faisait des chorégraphies sur Britney Spears.

Le suivi

Curves. Très pro et parfaitement encadré. Le bilan de forme permet au coach de mieux vous connaître et de fixer ensemble des objectifs. Près du circuit, il est toujours présent. Un point est effectué tous les mois.

Gym suédoise. C’est là que ça pèche. Avec seulement trois personnes pour des groupes allant jusqu’à soixante participants, nul ne contrôlera si vous faites les bons mouvements. N’y allez pas trop fort, et prenez soin de porter des chaussures aux semelles épaisses pour amortir les chocs.

L’accessibilité

Curves. Pas de cours donc pas d’horaires. Pas besoin de réserver, le centre est ouvert en continu. Mais la dernière séance est souvent à 20 h. En France, on trouve une centaine de salles. Les voyageuses pourront aussi pratiquer dans les 68 autres pays où Curves est implanté.

Gym suédoise. L’offre est impressionnante avec plus de 250 cours par semaine. A Paris, vous en trouvez presque un par heure. En province, pour le moment, l’association est présente à Lyon, Lille et Montpellier.

Le prix

Curves. Mauvais point : l’adhésion est à 149 € à laquelle il faut ajouter 39 € par mois si vous prenez un abonnement annuel ou 50 € par mois. Pour les étudiants, même tarif d’adhésion mais moitié prix pour un abonnement annuel.

Gym suédoise. Association sportive à but non lucratif, elle propose des cours pour un coût très raisonnable. Trois forfaits sont disponibles par trimestre. Exemple pour le printemps 2009 : le jaune (75 €) pour des cours aux heures creuses, le bleu (90 €) y ajoute les cours des salles municipales et le vert (110 €) pour n’importe quel lieu et horaire.

Gwénola de Coutard et Karine Parquet

• Fédération française de gym suédoise, 15 rue Le Sueur, Paris XVIème. Tél. : 01 45 00 18 22.
• Curves, 42 rue Albert Thomas, Paris Xème. Tél. : 01 40 18 05 74.

À lire aussi

• Le catch français tient la corde
• “Le sport peut recréer du lien social en Afghanistan”